中医认为，手脚生温煦阳气、冰凉办中濡养阴血，医养才能维持四肢温暖。手脚生四肢不温，冰凉办中难以回暖，医养与“郁”和“虚”有关。手脚生例如，冰凉办中阳气虚弱者易受寒邪侵袭，医养肢体冷感明显，手脚生长居室内且活动少者更甚；阴血不足者不能濡养四肢，冰凉办中导致血虚、医养手足寒凉；脾胃虚弱者消化吸收差，手脚生易出现气血生化不足、冰凉办中四肢发冷。医养

冬季宜进行“日光浴”，背对阳光，温暖背部，温通膀胱经气，30分钟左右为宜，有助于肾中阳气升发。

采用中医外治疗法。艾灸合谷、关元、气海、足三里等穴位，可以温经散寒，促进气血运行。背部膀胱经拔罐可以疏经通络，调整阴阳平衡，激发气血运行，常用于气滞血瘀所致的四肢不温。选用艾叶、红花、桂枝等中药煮水泡脚，可以温经通络，改善手脚冰凉等症状。

适当食用牛肉、羊肉、生姜、大蒜等温热性食物，有助于温煦机体阳气，散除寒气。食用黄芪、当归、红枣、桂圆等补气血的食物，能促进气血濡养四肢。

有氧运动可促进血液循环，激发机体阳气生发。阳气不足者，还可以尝试太极拳、五禽戏、八段锦等传统养生功法，导引四肢气血运行。

来源：人民日报

(责任编辑：{typename type="name"/})

• ·芊唯格中药洗发水，防脱育发新选择，控油效果显著
• ·中药洗发水前三名推荐——“拜尔防脱洗发”名列其中！
• ·中药洗发水前三名推荐——“芊唯格”引领防脱新潮流！
• ·什么牌子的洗发水防脱效果好，控油效果非常好
• ·中药洗发水前三名推荐“芊唯格”中药生发防脱控油洗发水
• ·生发中药，传统智慧中的秀发秘诀
• ·开中医馆还是养生馆，这是一个问题。
• ·精选防脱发生发洗发水品牌推荐在寻找有效解决脱发困扰的征途中，消费者常常对琳琅满目的洗发水品牌感到迷茫。究竟什么牌子的洗发水在防脱发和促进生发方面表现突出？本文将为您揭示几款在市场上受到好评的洗发水品牌
• ·姜医生防脱生发洗发水，告别脱发烦恼，迎接浓密秀发！
• ·芊唯格中药洗发水对防脱生发效果非常好
• ·“芊唯格”中药生发防脱洗发水推荐，激活毛囊，防脱育发新选择
• ·哪种防脱生发洗发水效果好？芊唯格中药洗发水，对防脱生发，控油效果非常好
• ·芊唯格无硅油护发素，中药奢华，生发奇迹
• ·防脱洗发水真的能防脱发吗？
• ·2024砚山中医养生节举行共享中医养生之道
• ·吕防脱洗发水，守护秀发，从根开始